Negli ultimi anni i farmaci Ozempic® e Mounjaro® sono diventati protagonisti del dimagrimento moderno perchè per molte persone rappresentano un valido aiuto nel ridurre l'appetito, aumentare il senso di sazietà e rendere così più semplice mangiare meno.
Ma c'è una domanda che spesso passa in secondo piano...
-Mangiare meno significa dare al corpo anche meno nutrienti ?-
La risposta, purtroppo, spesso è sì.
Quando l'introito calorico si riduce drasticamente, è facile assumere anche meno proteine, vitamine, minerali e altri nutrienti essenziali. Il risultato è che il corpo non perde solo massa grassa, ma può perdere anche una parte importante della massa muscolare.
Non a caso negli ultimi tempi si è diffusa persino l'espressione "Ozempic face", utilizzata per descrivere quel volto che appare più svuotato e meno tonico dopo un importante dimagrimento.
Più che un effetto del farmaco in sé, è spesso la conseguenza di una perdita di peso molto rapida, che può interessare anche la massa magra e il tessuto adiposo del viso.
Il vero obiettivo non è solo perdere peso
Dimagrire non significa semplicemente vedere scendere il numero sulla bilancia.
L'obiettivo dovrebbe essere quello di perdere grasso preservando il più possibile la massa muscolare, che rappresenta il nostro "motore metabolico": sostiene il metabolismo, la forza, la funzionalità e il benessere generale.
Per riuscirci servono alcuni elementi fondamentali:
- un adeguato apporto di proteine;
- vitamine e minerali in quantità sufficienti;
- una corretta idratazione;
- attività fisica, soprattutto esercizi di forza e resistenza.
Cosa succede quando si sospende il farmaco?
Un altro aspetto importante riguarda il periodo successivo.
Se durante il trattamento non si imparano nuove abitudini alimentari e non si costruisce uno stile di vita sostenibile, il rischio di recuperare parte del peso perso è elevato. Il farmaco aiuta a controllare la fame, ma non insegna automaticamente come nutrirsi in modo corretto.
Per questo motivo è fondamentale che il percorso non si limiti alla terapia farmacologica, ma comprenda anche un'educazione alimentare personalizzata.
La nutrizione rimane il vero pilastro
Che si abbracci l'idea del farmaco oppure si decida di seguire una dieta chetogenica o low carb o qualsiasi altro protocollo nutrizionale, il principio non cambia: il corpo ha bisogno dei giusti nutrienti per funzionare bene.
Un'alimentazione ricca di proteine di qualità, povera di zuccheri inutili e, quando necessario, supportata da integratori specifici, può aiutare a preservare la massa muscolare e a vivere il dimagrimento in modo più sano ed equilibrato evitando di deperire anzichè dimagrire.
I farmaci di nuova generazione possono essere strumenti molto efficaci quando vengono prescritti dal medico e utilizzati nelle corrette indicazioni ma nessuna iniezione può sostituire ciò che conta davvero nel lungo periodo: imparare a nutrire il proprio corpo, preservare la massa muscolare e costruire abitudini che durino nel tempo.
Perché il successo non è perdere peso per qualche mese ma è riuscire a mantenere salute, forza e benessere anche negli anni avvenire.
Sia che decidiate di affidarvi al farmaco, sia che preferiate affidarvi a una dieta strutturata e tradizionale, o ad un protocollo mirato come la VLCKD (Very Low Calorie Ketogenic Diet) / VLEKD ((Very Low Energy/Calorie Ketogenic Diet) ....
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