Frazionare le calorie in 5 pasti giornalieri di cui 3 pasti principali e 2 spuntini (1 a metà mattina e 1 a metà pomeriggio) è una buona regola per favorire la perdita o il mantenimento del peso corporeo. La funzione dello spuntino è proprio quella dello “spezzafame” ovvero quella di aiutare a regolarizzare l’assunzione di cibo durante la giornata e a non arrivare ai pasti principali troppo affamati ed evitare gli attacchi di fame. Durante la Dieta Chetogenica si possono introdurre degli spuntini purchè si faccia attenzione agli alimenti scelti, si potranno infatti consumare solo gli alimenti consentiti durante la Keto Diet, inoltre l'apporto calorico dello spuntino va considerato nel totale delle calorie giornaliere (che va rispettato in maniera ferrea!).
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